รับซ่อมแผงวงจรอิเล็กทรอนิกส์
ลงประกาศฟรี => หนังสือ ใหม่เก่า => ข้อความที่เริ่มโดย: soodgame ที่ พฤษภาคม 10, 2022, 06:24:57 AM
-
(https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfpgTjtp_XjnmdCigsSjLvF_WzdBWaF0NnoosD_za0bAqAVae_3cXYpRzkHJrw0gAq3xtRcEEr1ybXawT2FjEkhuMQa3XgIJcmZ7d_0Qg9t-NOZPqyHevTm-oYavlA_cF8E4E6RM_p9MryPz1E9RCG_Pm9s7tuBPCdk0J6EaHoV8zPs06CAlNb2t-G6g/w320-h314/%E0%B8%9B%E0%B8%A3%E0%B8%B1%E0%B8%9A%E0%B9%80%E0%B8%9B%E0%B8%A5%E0%B8%B5%E0%B9%88%E0%B8%A2%E0%B8%99%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%99%E0%B8%AD%E0%B8%99%E0%B8%8A%E0%B9%88%E0%B8%A7%E0%B8%A2%E0%B9%80%E0%B8%A3%E0%B8%B7%E0%B9%88%E0%B8%AD%E0%B8%87%E0%B8%9B%E0%B8%A7%E0%B8%94%E0%B8%AB%E0%B8%A5%E0%B8%B1%E0%B8%87%20(1).webp)
อาการปวดหลัง เอว และขา สามารถคลายความปวดได้ด้วยการนวด ซึ่งสามารถบรรเทาอาการเหล่านี้ได้ด้วยตัวเอง เพียงใช้สองมือกดและบีบเพื่อช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด ทำให้ต่อมและอวัยวะต่างๆ ทำงานได้ดีขึ้น วิธีโดย ท่าแรกนั่งขัดสมาธิ กำหมัดทั้งสองวางไว้บริเวณบั้นเอว หายใจเข้าพร้อมกดมือ แอ่นหน้าอก กลั้นหายใจนับ 1-5 หายใจออกพร้อมคลายแรงกด ท่าที่สองขยับกำปั้นมาบริเวณที่กลางบั้นเอว หายใจเข้าพร้อมกดมือ แอ่นหน้าอก กลั้นหายใจนับ 1-5 หายใจออกพร้อมคลายแรงกด จากนั้นให้ใช้กำปั้น ทุบหรือคลึงเบาๆ ไปที่หลังตรงที่มีอาการปวด ทำซ้ำ 2-3 ครั้ง
ปรับการใช้ชีวิตช่วยบรรเทาปวดหลัง (https://xn--22cd3fgbke3d3co7d7f.blogspot.com/2022/04/blog-post.html)