รับซ่อมแผงวงจรอิเล็กทรอนิกส์

            การมีสุขภาพที่ดีถือเป็นความโชคดีอย่างหนึ่งในชีวิตเลยก็ว่าได้ เพราะการที่มีสุขภาพที่ดี และแข็งแรงทำให้เราสามารถทำสิ่งต่างๆ ได้มากมาย มีหลายคนทำงานจนลืมดูแลสุขภาพของตนเองจนเจ็บป่วย และเงินที่หามาอย่างยากลำบากก็ต้องเอามารักษาตนเอง ดังนั้นหากคุณไม่อยากที่จะมีปัญหาเรื่องสุขภาพตามมาภายหลังสิ่งที่คุณควรจะต้องทำเลยคือการไปตรวจสุขภาพอย่างเป็นประจำ หรือไปตรวจปีละ 1 ครั้ง ซึ่งเดี๋ยวนี้การตรวจสุขภาพไม่ได้แพงเหมือนแต่ก่อนแถมยังตรวจได้อย่างครอบคลุมหลายโรค โดยส่วนใหญ่ทางโรงพยาบาลจะมีเป็น โปรแกรมตรวจสุขภาพ ให้เราได้เลือกว่าต้องการตรวจอะไรบ้าง โดยหลักๆ ที่ทุกคนจำเป็นต้องตรวจเลยก็จะมีก็จะมีดังนี้

ตรวจสุขภาพพื้นฐานควรตรวจอะไรบ้าง
1.   การตรวจร่างกายทั่วไป รวมถึงการวัดน้ำหนัก, ส่วนสูง, ความดันโลหิต, การวัดชีพจร, และการตรวจดูสภาพทั่วไปของร่างกาย
2.   การตรวจเลือด ตรวจระดับน้ำตาลในเลือด, ไขมันในเลือด (รวมทั้งคอเลสเตอรอลทั้ง HDL และ LDL และไตรกลีเซอไรด์), การทำงานของตับและไต, ตรวจวิตามินและแร่ธาตุสำคัญ  และตรวจหาสัญญาณของการอักเสบ
3.   การเอกซเรย์ โดยทั่วไปจะเอกซเรย์ปอดเพื่อตรวจหาอาการผิดปกติของปอดและโครงกระดูกหน้าอก
4.   การตรวจคลื่นไฟฟ้าหัวใจ (EKG) ตรวจวัดการทำงานของหัวใจ หาความผิดปกติของจังหวะหัวใจหรือมีสัญญาณบ่งชี้ว่าหัวใจขาดเลือด
5.   การตรวจปัสสาวะ ตรวจสอบความเข้มข้นของสารต่างๆ ในปัสสาวะ เพื่อดูฟังก์ชันของไตและตรวจหาการติดเชื้อ
6.   การตรวจอัลตราซาวนด์ ตรวจสอบอวัยวะภายใน เช่น ตับ, ถุงน้ำดี, ไต, ม้าม, และในผู้หญิงอาจรวมถึงการตรวจมดลูกและรังไข่
7.   การตรวจคัดกรองมะเร็ง ตรวจหามะเร็งที่เกี่ยวข้องกับเพศและอายุ เช่น มะเร็งปากมดลูก, มะเร็งต่อมลูกหมาก, มะเร็งเต้านม, และมะเร็งลำไส้ใหญ่
8.   การตรวจสุขภาพตาและหู ตรวจวัดความแข็งแรงของการมองเห็นและการได้ยิน

            ทั้งนี้การตรวจสุขภาพยังช่วยให้เราสามารถตรวจพบปัญหาสุขภาพในระยะแรกเริ่มได้เร็วขึ้น ซึ่งมักง่ายต่อการรักษาหรือจัดการ เช่น การตรวจพบโรคมะเร็งในระยะแรกเริ่มหรือการตรวจพบภาวะความดันโลหิตสูงก่อนที่มันจะนำไปสู่ภาวะหัวใจวายหรือเส้นเลือดในสมองแตกได้ ปัจจุบันมีโรงพยาบาลที่มีโปรแกรมตรวจสุขภาพให้ได้เลือกเข้าไปใช้มากมาย โดยเฉพาะที่ รพ.นนทเวช ที่มีโปรแกรมการตรวจสุขภาพครอบคลุมครบแทบทุกด้าน ไม่ว่าจะเป็น โปรแกรมตรวจสุขภาพประจำปี Be Healthy 1,โปรแกรมตรวจสุขภาพประจำปี Be Healthy 2,โปรแกรมตรวจสุขภาพประจำปี Be Active (สำหรับผู้ชายที่มีอายุ 35 ปีขึ้นไป),โปรแกรมตรวจสุขภาพประจำปี Be Active (สำหรับผู้หญิงที่มีอายุ 35 ปีขึ้นไป),โปรแกรมตรวจสุขภาพประจำปี Exclusive (สำหรับผู้ชายที่มีอายุ 40 ปีขึ้นไป),โปรแกรมตรวจสุขภาพประจำปี Exclusive (สำหรับผู้หญิงที่มีอายุ 40 ปีขึ้นไป),โปรแกรมตรวจสุขภาพก่อนแต่งงานและเตรียมความพร้อมก่อนมีบุตร,โปรแกรมตรวจสุขภาพหัวใจ,โปรแกรมตรวจสุขภาพเบาหวาน และโปรแกรมตรวจสุขภาพอื่นๆ อีกมากมาย ที่จะทำให้คุณรู้ทันโรคภัย หรือระบุปัญหาสุขภาพของคุณได้ จะช่วยให้คุณภาพชีวิตของคุณดีขึ้น ลดความเสี่ยงของการเกิดโรคแทรกซ้อนและหาทางรักษา หรือป้องกันได้อย่างทันท่วงทีไม่ให้ลามจนไปเป็นอันตรายต่อสุขภาพในระยะยาวได้ค่ะ

        ย่านสุขุมวิทเป็นหนึ่งในย่านธุรกิจที่มีชื่อเสียงมากในกรุงเทพ ซึ่งนักธุรกิจและชาวต่างชาติส่วนใหญ่ชอบมาพักอาศัยย่านนี้กัน ด้วยความหลากหลายทางด้านวัฒนธรรมและการค้าขาย ย่านนี้จึงเต็มไปด้วยอาคารสำนักงาน, ห้างสรรพสินค้าระดับไฮเอนด์, ร้านอาหาร, และโรงแรมที่มีชื่อเสียง นอกจากนี้ยังเป็นที่ตั้งของสถานทูตหลายประเทศและมีคอนโดมิเนียมหรูหลายแห่งที่เหมาะสำหรับการอยู่อาศัยของชาวต่างชาติและคนไทยที่มีกำลังซื้อสูง ถึงแม้ว่าพื้นที่ในย่านนี้มีราคาค่อนข้างแพง แต่ก็ยังเป็นที่นิยมอยู่ดี ดังนั้นจึงไม่แปลกที่จะมีโครงการเกี่ยวกับอสังหาริมทรัพย์เกิดขึ้นมากมาย และมีการซื้อขายคอนโด สุขุมวิทกันเยอะ และยังมีเส้นทางการคมนาคมที่สะดวก เพราะถนนสุขุมวิทเป็นหนึ่งในถนนหลักที่ยาวที่สุดในประเทศไทย ตัดผ่านหลายเขตและเชื่อมต่อกับพื้นที่ใกล้เคียง นอกจากนี้ยังมีระบบขนส่งสาธารณะที่สะดวก รวมถึงรถไฟฟ้าบีทีเอสที่มีสถานีหลายแห่งตลอดถนนสุขุมวิท เช่น สถานีอโศก, สถานีนานา, และสถานีพร้อมพงษ์ ซึ่งทำให้การเดินทางไปยังที่ต่างๆ ได้ง่ายและเร็วขึ้น หากคุณเป็นคนหนึ่งที่สนใจจะซื้อ ขายคอนโดแถวสุขุมวิทหละก็ อย่าลืมที่จะต้องพิจารณาถึงสิ่งต่างๆ ดังต่อไปนี้ด้วยเพื่อให้การขายเป็นไปอย่างสมบูรณ์แบบและมีปัญหาน้อยสุด

สิ่งที่ควรนำมาพิจารณาให้การขายคอนโด เพื่อให้ได้ผลรับที่ดีที่สุด
1.   ตั้งราคาที่เหมาะสมควร โดยศึกษาตลาดและดูราคาที่เสนอขายของคอนโดที่อยู่ในบริเวณเดียวกัน สามารถใช้บริการของตัวแทนอสังหาริมทรัพย์ที่มีความรู้เกี่ยวกับพื้นที่สุขุมวิทเพื่อให้ได้ราคาที่เหมาะสม
2.   ปรับปรุงคอนโดให้พร้อมขาย ทำความสะอาดคอนโดให้เรียบร้อยและซ่อมแซมส่วนที่ชำรุด เพิ่มการตกแต่งเล็กน้อยที่ทำให้ห้องดูน่าอยู่มากขึ้น การนำเสนอคอนโดที่สวยงามและดูดีจะช่วยให้ผู้ซื้อสนใจได้ง่ายขึ้น
3.   ทำการตลาดโดยใช้ช่องทางต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นออนไลน์หรือออฟไลน์ เช่น เว็บไซต์อสังหาริมทรัพย์, โซเชียลมีเดีย, และโบรชัวร์ ให้ข้อมูลที่ครบถ้วนและภาพถ่ายคุณภาพสูงเพื่อดึงดูดผู้ซื้อ
4.   เปิดให้ชมบ้านจัดงานเปิดบ้านเพื่อให้ผู้ซื้อมาเยี่ยมชมจริง การได้เห็นและรู้สึกถึงบรรยากาศจริงๆ จะช่วยให้ผู้ซื้อตัดสินใจซื้อได้ง่ายขึ้น
5.   ตัวแทนขายอสังหาริมทรัพย์หากคุณไม่มีประสบการณ์ในการขายอสังหาริมทรัพย์ การใช้บริการของตัวแทนที่เชี่ยวชาญสามารถช่วยให้กระบวนการขายเป็นไปอย่างราบรื่นและได้ราคาที่ดี

        ปัจจุบันการซื้อขายคอนโดมิเนียมจะมีอยู่ด้วยกัน 3 รูปแบบหลัก ๆ ได้แก่ การขายใบจอง การขายดาวน์ และการขายโอนกรรมสิทธิ์คอนโดฯ ซึ่งจะมีรายละเอียดที่แตกต่างกันออกไปตามช่วงระยะเวลาที่ดำเนินธุรกรรม ผู้ซื้อหรือนักลงทุนมือใหม่จึงควรศึกษาและทำความเข้าใจขั้นตอนต่าง ๆ ให้ดี เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดปัญหาตามมาในภายหลังได้ค่ะ

สามารถดูรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับการขายคอนโด สุขุมวิทได้ที่ : https://connex.in.th/location/ขายคอนโด-สุขุมวิท

       บอกได้เลยว่าการเป็นคุณแม่หลังคลอดนั้นจะต้องเจอปัญหาหลายอย่างมาก โดยหนึ่งในนั้นคงหนี้ไม่พ้นปัญหา “ หน้าท้องแตกลาย ” จากการตั้งครรภ์ และนี่ถือเป็นปัญหาที่ทำให้คุณแม่หลาย ๆ ท่านเป็นกังวลจนถึงขั้นเครียดกันเลยทีเดียว แต่รู้หรือไม่ว่าจริง ๆ แล้วปัญหาหน้าท้องแตกลาย ตั้งครรภ์นั้นสามารถป้องกัน และแก้ไขได้ โดยเราสามารถทำการรักษาได้ด้วยตนเอง และการเข้าคลินิก แต่ทั้งนี้ในการรักษาด้วยตนเองนั้นอาจจะต้องมีระเบียบวินัยกับตนเองหลายๆ อย่าง รวมถึงวิธีที่ยุ่งยากอีกต่างๆ นาๆ ดังนั้นจึงไม่แปลกที่หลายๆ คนจะเลือกอะไรที่สบายกว่านั้น อย่างการเข้าคอร์ส ตามคลินิกที่มีเครื่องมือที่พร้อมในการดูแลปัญหาด้านนี้โดยเฉพาะ อย่าง เอสติมา คลินิก  ที่มีเทคโนโลยีใหม่ๆ ที่พร้อมจัดการกับปัญหาหน้าท้องที่แตกลายจากการตั้งครรภ์ให้รอยแตกลายนั้นดูลดจางลงกลับมาดูดี เรียบ เนียน สวย ใส ได้เหมือนเดิมโดยเทคโนโลยีหลักๆ ที่ทางคลินิก เอสติมา นำมาใช้นั้นก็จะมีดังนี้
เทคโนโลยีต่างๆ ที่ เอสติมา คลินิก นำมาใช้ในการซ่อม สร้าง ฟื้นฟูผิว ให้รอยแตกลายจางลง

•   เอสติมา คลินิก มีโปรแกรม Morpheus Pro Body กับเทคนิค Absolute Tight ที่พัฒนามาจากประสบการณ์มากกว่า 3,000 เคส ซึ่งบางเคสคุณแม่บางท่านก็พบกับปัญหาทั้งเรื่องความหย่อนคล้อย กระเปาะไขมันสะสม และรอยแตกลายบริเวณหน้าท้องโดยเฉพาะบริเวณรอบ ๆ สะดือ บั้นเอว เป็นต้น เทคโนโลยี Morpheus Pro จะปล่อยพลังงานในรูปแบบ Microneedle RF เข้าไปฟื้นฟูผิวด้วยการกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน ด้วยความร้อนถึง 100 องศาเซลเซียส การเสริมสร้างคอลลาเจนนี้เองจะเข้ามาซ่อมแซมผิวส่วนที่เกิดการฉีกขาดในระหว่างการขยายตัวของผิวในช่วงตั้งครรภ์ ซึ่งทำให้เกิดรอยแตกลายสีแดงและนานวันเข้าก็เปลี่ยนเป็นรอยแตกลายสีขาว การรักษาด้วย Morpheus Pro นี้เอง ส่งผลให้รอยแตกลายแลดูจากลง อีกทั้งยังช่วยให้ผิวหนังหนาตัว แข็งแรงขึ้นกระชับขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยสลายไขมัน ลดเซลลูไลท์ กระตุ้นสร้างคอลลาลาเจนใหม่ให้ผิวดูเรียบเนียนขึ้น ด้วยหลักการเทคนิค Absolute Tight เฉพาะที่เอสติมา คลินิก

•   เทคนิค Absolute Tight จะมีการออกแบบการรักษาตั้งแต่ก่อนทำ เพื่อเข้าใจความกังวลของคนไข้ ว่ามีปัญหาผิวอย่างไร อยากให้เน้นเป็นการรักษาหน้าท้องแตกลายหลังคลอด หรือ มีปัญหาเรื่องความหย่อนคล้อย ไม่กระชับของหน้าท้องร่วมด้วย หรือไม่ จากนั้นก็จะมีการวางแผนการรักษาร่วมกันกับคนไข้ว่าต้องการให้ผิวฟื้นฟูไปอย่างไร ขณะการทำการรักษาแพทย์ผู้ดูแลต้องมีการปรับค่าพลังงานให้เหมาะสมกับปัญหาและบริเวณผิวที่ทำการรักษาด้วย Morpheus Pro ด้วย ซึ่งต้องอาศัยประสบการณ์การวิเคราะห์อย่างละเอียด หลังการรักษามีการดูแลแนะนำติดตามอาการกับทีม Consult ให้คำแนะนำอยู่ตลอดเวลา เป็นต้น วิธีการเหล่านี้เป็นแค่เพียงบางส่วนในการดูแลตามหลักเทคนิค Absolute Tight ของเอสติมา คลินิก เท่านั้น

       นอกจากนี้นวัตกรรมในกลุ่มเลเซอร์ที่ช่วยในการรักษารอยแตกลายที่เอสติมา คลินิก ก็คือ Discovery Pico เทคโนโลยี Picosecond Laser รองรับด้วยมาตรฐาน USFDA องค์การอาหารและยาของประเทศสหรัฐอเมริกา ซึ่งการรักษาหน้าท้องแตกลาย ตั้งครรภ์ หลังคลอดด้วยวิธีนี้อาจจะช่วยให้รอยแตกลายจางลง 40 – 60 % โดยประมาณ เหมาะสำหรับคุณแม่หลังคลอดที่ไม่ต้องการพักฟื้น หรือต้องพักผิวนาน ทั้งนี้จำนวนครั้งในการรักษาอาจจะต้องประเมินโดยแพทย์และปัญหาผิวของแต่ละบุคคลค่ะ

           ต้องยอมรับเลยว่าวิถีการใช้ชีวิตของผู้คนในปัจจุบันได้เปลี่ยนแปลงไปจากแต่ก่อนค่อนข้างเยอะ เพราะมีเทคโนโลยีใหม่ๆ เข้ามาทำให้ใช้ชีวิตได้ง่ายขึ้น โดยเฉพาะเรื่องการเดินทางที่ทำให้เราไปในที่ต่างๆ ในเมืองได้ง่าย และไวขึ้นได้ด้วยการใช้รถไฟฟ้า ดังนั้นถ้าใครมีที่พัก หรือมีบ้านใกล้รถไฟฟ้าจะเป็นอะไรที่สะดวกสบายสุดๆ นอกจากนี้ยังมีข้อดีใน อีกหลายๆ อย่าง ทั้งเดินทางสะดวก รวดเร็วประหยัดเวลา และยังประหยัดค่าใช้จ่ายในการเดินทางอีกด้วย นอกจากนี้ บ้านที่ตั้งอยู่ใกล้กับรถไฟฟ้ามักจะมีมูลค่าที่ดินที่เพิ่มขึ้นตามเวลาเนื่องจากมีความต้องการที่สูงขึ้น หากอยากซื้อบ้านใกล้รถไฟฟ้า แต่ไม่รู้ว่าควรที่จะต้องเริ่มดูจากอะไรก่อนดี เชิญมาทางนี้เลยค่ะ เพราะเราจะแนะนำวิธีในการเลือกซื้อ เลือกดูบ้านที่ใกล้กับรถไฟฟ้าให้เองว่าควรที่จะต้องเลือกยังไง เอาไว้ใช้เป็นแนวทางก็ได้นะคะ ว่าแล้วเราก็มาดูกันเลยค่ะ

วิธีเลือกซื้อบ้านใกล้รถไฟฟ้า
การจะเลือกซื้อบ้านใหม่สักหลัง การเลือกทำเลที่ตั้ง มีความสำคัญอย่างมาก เพราะมันส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวันของคุณได้ในหลายๆ ด้าน ซื้อบ้านที่มีทำเลที่ตั้งดี อย่างบ้านใกล้สถานีรถไฟฟ้า จะช่วยให้ได้รับประโยชน์หลายด้านมากๆ แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นก็ต้องดูให้ละเอียดในเรื่องต่างๆ ก่อนซื้อด้วยดังนี้

•   ค่าใช้จ่าย : สิ่งแรกที่คุณควรนึกถึงก่อนเลือกซื้อบ้านในทำเลที่ตั้งคือ “ค่าใช้จ่าย” การเลือกซื้อบ้านนั้นค่อนข้างมีค่าใช้จ่ายที่สูง การเลือกซื้อบ้านที่อยู่ไกลจากความเจริญ อย่างสถานีรถไฟฟ้า จะส่งผลให้ผู้อยู่อาศัย จำเป็นต้องมีค่าใช้จ่ายเพิ่มเติม ไม่ว่าจะเป็นค่ารถ ค่าน้ำมัน ค่าซ่อมแซมบำรุงต่างๆ แต่การเลือกทำเลที่ตั้งของบ้านที่ใกล้กับสถานีรถไฟฟ้า จะช่วยให้คุณสามารถเดินทางผ่านบริการรถไฟฟ้าที่มีค่าใช้จ่ายไม่สูง นอกจากนี้ ไม่จำเป็นต้องเสียค่าใช้จ่ายในส่วนอื่นๆ ไปกับค่ายานพาหนะต่างๆ อย่างค่าน้ำมัน หรือค่าจอดรถอีกด้วย

•   การเดินทาง : การเลือกซื้อบ้านสักหลัง การคำนึงถึงการเดินทางคงเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้เช่นกัน เพราะการมีบ้านที่อยู่ใกล้กับสถานที่ทำงาน หรือใกล้บริการขนส่งย่อมส่งผลดีต่อการใช้ชีวิตประจำวันอย่างแน่นอน ดังนั้น การที่บ้านของคุณอยู่ใกล้สถานีรถไฟฟ้าจะช่วยลดเวลาในการเดินทางไปยังที่ต่างๆ ได้เยอะ เพราะรถไฟฟ้านั้นมีการเดินทางที่ง่ายและรวดเร็ว ทำให้คุณมีเวลามากขึ้นในการทำเรื่องอื่นๆ

•   การลงทุนระยะยาว : การเลือกซื้อบ้านสักหลัง ผู้ซื้อย่อมรู้ดีว่ามันเป็นการลงทุนในการใช้ชีวิตระยะยาว ซึ่งการเลือกบ้านที่ตั้งอยู่ใกล้สถานีรถไฟฟ้ามักจะมีมูลค่าที่สูง และมีแนวโน้มที่ราคาของพื้นที่บริเวณนั้นสูงมากขึ้นอีกในอนาคต ดังนั้น การเลือกซื้อบ้านที่ตั้งอยู่ใกล้สถานีนอกจากจะเป็นการลงทุนการใช้ชีวิตระยะยาวแล้ว ยังเป็นการลงทุนด้านการเงินในระยะยาวให้คุณได้อีกด้วย

•   การใช้ชีวิตประจำวัน : ชีวิตของคนเราส่วนใหญ่แล้วมักจะต้องการหาความสุขให้ตัวเองเสมอ เวลาว่างไปเที่ยว ทำอะไรที่ชอบ หรือพักผ่อน เพื่อลดความเครียดจากการต้องทำงาน หรืออุปสรรคที่เจอในชีวิตประจำวัน แต่โดยส่วนมากชีวิตของคนในเมือง มักจะใช้เวลาว่างเพื่อไปเที่ยวบริการต่างๆ เพื่อเพิ่มความสุข ความเพลิดเพลินในชีวิตประจำวัน ไม่ว่าจะเป็นสถานบันเทิงหรือสถานที่ต่างๆ ที่เปิดให้บริการเข้าถึงง่าย โดยสถานที่เหล่านี้มักจะอยู่ใกล้กับสถานีรถไฟฟ้า การเลือกทำเลที่ตั้งบ้านใกล้รถไฟฟ้า ก็จะได้ผลพลอยได้ในส่วนนี้ไปด้วยเช่นกัน

•   ความปลอดภัย : สำหรับการอยู่อาศัยในที่ใดสักที่หนึ่ง ความปลอดภัยมักเป็นสิ่งที่คนไม่ได้คำนึงถึงเลย การเลือกซื้อบ้านที่อยู่ทำเลที่ตั้งไม่ปลอดภัย จะเพิ่มความเสี่ยงให้ชีวิตของคนในบ้านของคุณเป็นอย่างมาก ซึ่งบริเวณรอบสถานีรถไฟฟ้าในเมืองของปัจจุบัน มักมีความปลอดภัยที่ค่อนข้างสูง เพราะเป็นแหล่งรวบรวมสถานที่หลายๆ อย่าง ไม่ว่าจะห้างสรรพสินค้า สถานบันเทิง คอนโดฯ ซึ่งมีผู้คนพลุกพล่านเป็นจำนวนมาก ทำให้ผู้อยู่อาศัยในบริเวณนั้นอยู่ได้อย่างมั่นใจว่าการอาศัยอยู่ ณ ที่แห่งนั้นจะปลอดภัย

      การจะซื้อบ้านใหม่สักหลังที่เป็นบ้านใกล้รถไฟฟ้าในเมือง อาจจะเป็นความฝันของใครหลายๆ คน เพราะมันมอบความสะดวกสบายในการใช้ชีวิตประจำวันให้กับเราได้อย่างมากมาย ไม่ว่าจะเป็นการเดินทางที่ง่ายสะดวกสบาย ประหยัดค่าใช้จ่ายในการเดินทาง เดินทางไปยังที่ต่างๆ ได้เร็ว แต่ถึงกระนั้นการซื้อบ้านใหม่สักหลัง จำเป็นต้องดูหลายสิ่งหลายอย่างก่อน ไม่ว่าจะเป็นการวางแผนงบประมาณในการซื้อบ้านที่ดี มีการตรวจสอบของทำเลที่ตั้งว่าคุ้มค่าหรือไม่ ซึ่งการทำตามสิ่งเหล่านี้จะช่วยให้คุณได้บ้านใกล้สถานีรถไฟฟ้าที่ดี และใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุขค่ะ

           ปัญหาการอ้วนลงพุง หน้าท้องย้วย หย่อนยาน หลังจากการตั้งครรภ์ เป็นอะไรที่ทำให้เหล่าคุณแม่ๆ หนักใจกันเป็นอย่างมาก เนื่องจากช่วงตั้งครรภ์จะมีการยืดขยายของกล้ามเนื้อหน้าท้องบวกกับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น เนื่องจากมีการรับประทานอาหารมากขึ้นจากเดิม เพื่อที่จะให้ลูกน้อยได้รับสารอาหารอย่างเต็มที่ และครบถ้วน คุณแม่จึงต้องทานอาหารที่มีประโยชน์ต่างๆ เข้าไปเยอะมาก ซึ่งหลังจากคลอดก็จะเกิดหน้าท้องที่หย่อนคล้อยตามมา แล้วยังอาจส่งผลให้เกิดความวิตกกังวลจนทำลายสุขภาพจิตอีกด้วย ดังนั้นเพื่อไม่ให้มีพุงย้วยออกมาคุณแม่จึงจำเป็นที่จะต้องเข้มงวดกับตนเองในเรื่องต่างๆ มากขึ้นไม่ว่าจะเป็นการควบคุมอาหาร และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเป็นประจำ หรืออีกวิธีหนึ่งที่ง่ายและสะดวกคือการเข้าคลินิก และเลือกลงคอร์ส ลดพุงหลังคลอด ก็สามารถช่วยได้เหมือนกัน โดยคอร์ส ลดพุงหลังคลอด ที่เอสติมา คลินิก นั้นมีหลายแบบมาก ซึ่งจะตอบโจทย์ได้ดีกับคุณแม่หลายๆ ท่านที่ต้องการคำแนะนำและวิธีทำที่เหมาะสมกับตนเองที่สุด หรือถ้าใครอยากจะลองทำด้วยตนเองก่อนเข้าคลินิกเราก็มีวิธีในการลดหน้าท้องเอามาฝาก ว่าแล้วก็ตามมาดูกันเลยค่ะ

วิธีลดพุงหลังคลอดด้วยตนเอง
1.   ออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้อง
ซึ่งการฝึกออกกำลังกายกล้ามเนื้อที่ดี ควรหลีกเลี่ยงการทำท่าที่จะทำให้หน้าท้องตึงเกินไป ควรเริ่มต้นด้วยการออกกำลังกายที่เน้นการเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้อง
การฝึกโยคะหรือพิลาทิส: การออกกำลังกายเหล่านี้ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ และช่วยให้หน้าท้องกระชับขึ้น

2.   การควบคุมอาหาร
รับประทานอาหารที่สมดุล โฟกัสที่อาหารที่มีสารอาหารสูงและมีไขมันดี เช่น อาหารที่มีโอเมก้า-3, โปรตีนจากแหล่งที่ดี, และธัญพืชไม่ขัดสี
หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปและของหวาน: อาหารเหล่านี้สามารถเพิ่มน้ำหนักและทำให้การลดหน้าท้องยากขึ้น

3.   การดื่มน้ำ
ดื่มน้ำให้เพียงพอ: การดื่มน้ำช่วยในการเผาผลาญและช่วยลดความหิว ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อการลดหน้าท้อง

4.   การพักผ่อน
นอนหลับให้เพียงพอ: การพักผ่อนที่เพียงพอช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวและมีส่วนช่วยในการลดน้ำหนัก

5.   การจัดการความเครียด
ลดความเครียด: ความเครียดสามารถทำให้การลดน้ำหนักหรือลดหน้าท้องยากขึ้น การหาวิธีจัดการความเครียด เช่น การทำสมาธิ หรือการฝึกการหายใจ สามารถช่วยได้

6.   ใส่สายรัดหน้าท้อง
ซึ่งตัวสายรัดหน้าท้องจะทำหน้าที่ในการรัดหน้าท้องให้มีขนาดที่เรียวกระชับขึ้น รวมถึงช่วยพยุงส่วนหลังและช่วยเพิ่มสัดส่วน ส่วนเว้าส่วนโค้งของร่างกายได้ดี โดยวิธีใช้คือใส่ในระหว่างทำกิจกรรมต่างๆ รวมไปถึงการออกกำลังกายวันละ 1-2 ชั่วโมง แต่ควรรอให้แผลคลอดหายสนิทเสียก่อน ระยะเวลาในการเห็นผลประมาณ 2-3 เดือน อันนี้จะใช้เวลาแตกต่างกันออกไปขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล

7.   การฝึกแขม่วหน้าท้อง
ในการฝึกแขม่วหน้าท้องนั้นเป็นวิธีที่มีประโยชน์อย่างมาก เพราะนอกจากจะช่วยทำให้กล้ามเนื้อหน้าท้องแข็งแรงแล้ว ยังช่วยแก้ปัญหากล้ามหน้าท้องแยกได้อีกด้วย และอีกข้อสำคัญก็คือการแขม่วหน้าท้องจะช่วยเรื่องระบบขับถ่ายของเราให้ดียิ่งขึ้น

8.   การให้ลูกทานนมแม่จากเต้า
วิธีนี้นอกจากลูกน้อยจะได้ประโยชน์และสารอาหารที่ดีจากน้ำนมแม่แล้วการที่ให้ลูกเข้าเต้าบ่อยๆ ยังเป็นการช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันในร่างกาย และช่วยลดหน้าท้องหลังคลอดได้ดีอีกด้วย

            การลดหน้าท้องหลังคลอดควรเป็นกระบวนการที่ค่อยเป็นค่อยไป โดยไม่ควรมุ่งหวังผลลัพธ์ที่รวดเร็วแต่ควรเน้นที่การเปลี่ยนแปลงที่ยั่งยืนและสุขภาพที่ดี แนะนำให้ปรึกษากับแพทย์หรือนักโภชนาการเพื่อรับคำแนะนำที่เหมาะสมกับสุขภาพของตัวคุณเองก่อนปฎิบัติด้วยค่ะ

            ประเทศไทยถือเป็นประเทศที่มีผู้คนชื่นชอบในเรื่องการเสี่ยงโชคมากๆ เราสามารถดูได้จากการซื้อลอตเตอรี่ที่มีปริมาณเพิ่มขึ้นทุกๆ ปี กลายเป็นวัฒนธรรมของคนไทยเลยก็ว่าได้ที่จะต้องมีการซื้อลอตเตอรี่ติดกระเป๋าไว้ในทุก ๆ งวด นอกจากนี้คนไทยยังมีความสามารถในการตีเลขที่เป็นเลิศจากสิ่งต่างๆ รอบตัว อย่างเช่น ทำนายเลขจากความฝัน,หมายเลขทะเบียนรถ,วัตถุมงคลและสถานที่ศักดิ์สิทธิ์ จากการไปขอหวยที่วัดหรือจากพระสงฆ์, หรือการค้นหาตัวเลขจากวัตถุมงคล เช่น การดูตัวเลขที่ปรากฏบนใบไม้, ต้นไม้, หรือการไปเยี่ยมชมสถานที่ที่เชื่อว่ามีพลังพิเศษ หรือจะเป็นการใช้สูตรคำนวณหรือโปรแกรมคอมพิวเตอร์ โดยจะอิงตัวเลขจากรางวัลที่ 1 งวดนี้ และงวดก่อนๆ รวมถึงสถิติต่างๆ ที่เคยออกนำมาประมวลผลเพื่อให้ได้ตัวเลขออกมา นอกจากนี้ก็ยังมีวิธีอื่นๆ อีกเพียบในการหาเลขเพื่อเอามาแทงหวยหรือซื้อลอตเตอรี่ ซึ่งในปัจจุบันมีเว็บ และแอพ ที่วางจำหน่ายสลากกินแบ่งรัฐบาลเยอะมากๆ ทำให้ประชาชนเข้าถึงในการซื้อลอตเตอรี่ได้ง่ายสุดๆ ไม่ต้องรอซื้อตามแผงหวย สามารถเข้ามาเลือกซื้อหาในเว็บได้เลยที่สำคัญมีเลขให้เลือกเยอะสุดๆ แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นก็ต้องระวังด้วย เพราะอาจจะมีมิจฉาชีพแอบแฝงเข้ามาหลอกเราได้หากเราซื้อผ่านเว็บหรือแอพที่ไม่น่าเชื่อถือ ดังนั้นถ้าไม่อยากโดนหรอกหรือตกเป็นเหยื่อของมิจฉาชีพเหล่านี้ควรซื้อผ่านเว็บ หรือแอพที่ได้รับความน่าเชื่อถือ อย่าง เว็บหงษ์ทอง และแอปเป๋าตัง เป็นต้นค่ะ

เคล็ดลับการซื้อลอตเตอรี่ให้มีโอกาสถูกเลขมากที่สุด โดยมีหลักการวิเคราะห์โอกาสในการออกและเลี่ยงบางตัวเลขที่โอกาสออกน้อยได้ รวมถึงเคล็ดเล็ก ๆ เกี่ยวกับการเสี่ยงโชคที่ควรรู้ ดังนี้
1.)   ซื้ออย่างสม่ำเสมอ
การจะถูกหวยได้ก็ต้องซื้อหวยก่อน และการซื้อตัวเลขหลากหลายก็เพิ่มโอกาสในการถูกลอตเตอรี่มากขึ้น แต่ไม่ได้หมายความว่าซื้อเลขเดียวใบเดียวจะไม่มีโอกาสเลย เพราะลอตเตอรี่มีตัวเลข 1,000,000 เลข และมีเพียง 1 เลขที่ถูกรางวัล เท่ากับโอกาสในการถูกลอตเตอรี่รางวัลที่ 1 มี 0.0001% การซื้อใบเดียวจึงมีโอกาสเช่นกัน แต่โอกาสจะน้อยลงเท่านั้นเอง และก็ไม่ได้หมายความว่าเปิดขายลอตเตอรี่เองจะมีโอกาสถูกมากกว่าด้วย เพราะขายลอตเตอรี่ลงทุนเท่าไหร่กว่าจะได้แผงลอตเตอรี่ และไม่ใช่ลอตเตอรี่ทุกแผงจะมีรางวัลที่ 1 ปนอยู่
2.)   เปลี่ยนตัวเลขบ้าง
โอกาสที่หวยจะออกเลขเดิมมีอยู่ ทุกอย่างมีโอกาสเกิดขึ้นทั้งนั้น แต่โอกาสที่จะออกเลขเดิมติดต่อกัน 2 งวดถือว่าน้อย เพราะฉะนั้นการเปลี่ยนไปซื้อเลขที่ไม่ซ้ำกับเลขที่ออกงวดก่อนจึงมีโอกาสถูกมากกว่า
3.)   เลี่ยงเลขตอง
เลขตองหรอเลขที่เรียงกันอาจจะดูสวย แต่โอกาสในการออกนั้นน้อยมาก การซื้อเลขตองจึงเป็นการเสี่ยงดวงที่ไม่น่าลงทุนเท่าไหร่
4.)   เช็ครางวัลทุกครั้ง
รางวัลจากลอตเตอรี่มีหลายรางวัล ไม่ใช่เพียงอยากถูกลอตเตอรี่รางวัลที่ 1 แล้วไม่สมหวัง ลอตเตอรี่ใบนั้นจะไร้ค่า เพราะบางครั้งอาจจะถูกรางวัลข้างเคียง หรือรางวัลอื่น ๆ
ชุดตัวเลขที่คนนิยมนำมาซื้อลอตเตอรี่หรือหวย
การซื้อหวยต้องเลือกตัวเลขมาก่อน ซึ่งการเลือกตัวเลขนี่เองที่หลายคนต้องเสาะแสวงหาตัวเลขที่เชื่อว่าจะเป็นตัวเลขนำดวงเฮงมาให้ แต่ถ้าไม่มีตัวเลขในใจ คนก็จะมีวิธีการหาตัวเลขด้วยวิธีอื่น ๆ ตัวเลขที่นิยมนำมาซื้อหวยได้แก่
•   สุ่มเลือกตัวเลข – ตัวเลขแบบสุ่มเป็นตัวเลขที่ไม่ได้เป็นตัวเลขที่มาจากไหนเป็นพิเศษ เป็นการสุ่มในช่วงเสี้ยวนาทีในขณะซื้อหวย
•   เลขที่เกี่ยวข้องกับตนเอง – เลขเกี่ยวกับตัวเองเป็นอีกชุดตัวเลขที่ได้รับความนิยม เช่น วันเกิด อายุ เลขที่บ้าน
•   เลขจากเหตุการณ์สำคัญ – เมื่อมีเหตุการณ์พิเศษทั้งดีและไม่ดี มักจะมีการตีเป็นตัวเลขเพื่อซื้อหวย เช่น รถชน งูเข้าบ้าน งูเข้ารถ คนคลอดลูกบนรถ
•   เลขจากความฝัน – ความฝันเป็นวิธียอดนิยมในการหาตัวเลข คนจะนำความฝันมาตีเลข หรือเปิดทำนายฝันเพื่อหาเลข

       นอกจากนี้แนวทางการหาเลขเด็ดยังสามารถมาจากคนใกล้ตัว สัตว์เลี้ยง หรือสิ่งแวดล้อมอื่น ๆ ที่คอหวยรู้สึกว่าพิเศษ สามารถนำมาตีเป็นเลขเด็ด การหาเลขของคอหวยถือว่าเป็นไปได้ทุกทาง จนการหาเลขเด็ดกลายเป็นกิจกรรมทางสังคมในกลุ่มคนที่รักในการเสี่ยงโชคเกี่ยวกับหวย ซึ่งความเชื่อเหล่านี้ไม่เพียงแต่สะท้อนถึงความหวังและความฝันของผู้คนในการได้รับโชคลางและความสำเร็จทางการเงิน แต่ยังแสดงให้เห็นถึงวัฒนธรรมที่หลากหลายและความเชื่อทางจิตวิญญาณของคนไทยด้วยค่ะ

#รางวัลที่ 1 งวดนี้

              การเข้าใจและการจัดการกับเด็กสมาธิสั้นเป็นเรื่องที่ท้าทายสำหรับผู้ปกครองและครูผู้สอน สมาธิสั้นหรือสมาธิสั้นผสมซุกซน (ADHD) เป็นภาวะทางประสาทวิทยาที่มีผลต่อการควบคุมพฤติกรรมและสมาธิทำให้เด็กมีปัญหา การแสดงพฤติกรรมที่ซุกซนเกินกว่าปกติ อาการหลัก ๆ ประกอบด้วย วอกแวกง่าย ไม่ฟังเมื่อมีคนพูดด้วย ทำตามคำสั่งได้ยาก ละเลยในรายละเอียด หรือทำผิดด้วยความเลินเล่อจัดระเบียบตนเองไม่ค่อยได้ ทำของหายบ่อยๆ ซึ่งการที่เด็กมีสมาธิสั้นนั้นเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ ดังนั้นคุณพ่อ คุณแม่ หรือผู้ปกครองต้องคอยสังเกตุอาการของเด็กๆ ให้ดี หากพบอาการเข้าข่ายว่าเด็กเป็นสมาธิสั้นจะได้ทำการรักษาได้ทันที ซึ่งปัจจุบันมีโรงพยาบาลมากมายที่มีแผนกรักษาอาการเด็กสมาธิสั้นโดยเฉพาะ อย่างเช่น รพ.นนทเวช เป็นต้น เพราะฉะนั้นหากพบอาการเร็วรักษาเร็วเด็กก็จะมีโอกาสหายจากโรคนี้ได้สูงค่ะ

สาเหตุการเกิดโรคสมาธิสั้นในเด็ก
ทั้งนี้โรคสมาธิสั้นในเด็กเกิดจากสารเคมีในสมองไม่สมดุลกัน เพราะโดยปกติสมองส่วนหน้าจะหลั่งสารเคมีชนิดหนึ่งที่ช่วยให้เด็กมีสมาธิที่ยาวนานขึ้น และควบคุมพฤติกรรมตัวเองได้ แต่ในเด็กที่สมาธิสั้นนั้นจะมีการหลั่งสารเคมีชนิดนี้ออกมาน้อย หรือไม่ก็อาจจะหลั่งสารออกมาแต่เกิดการสลายตัวเร็วเกินไป จึงทำให้เกิดอาการสมาธิสั้น รวมถึงยังมีสาเหตุอื่นๆ อีกดังนี้
•   พันธุกรรม โดยพบว่าเด็กที่มีประวัติคนในครอบครัวเป็นสมาธิสั้นจะมีโอกาสเป็นสมาธิสั้นได้มากกว่าเด็กอื่นๆ 3-4 เท่า
•   ผลจากการเลี้ยงดู อย่างสื่อทางจอสามารถเป็นปัจจัยกระตุ้นที่ทำให้เด็กสมาธิสั้นมีอาการมากขึ้นได้
ปัจจัยจากสิ่งแวดล้อมอื่นๆ ทั้งหลังจากที่เด็กคลอดแล้วหรืออยู่ในครรภ์ เช่น คุณแม่มีการดื่มสุรา สูบบุหรี่ หรือได้รับสารพิษจำพวกยาฆ่าแมลงในระหว่างตั้งครรภ์ หรือหลังจากคลอดแล้วเด็กยังได้รับสารจำพวกนี้อยู่ ก็อาจจะส่งผลต่อสมองของเด็ก รวมถึงความเครียดของคุณแม่ในระหว่างตั้งครรภ์ก็สามารถส่งผลให้เด็กที่เกิดมามีสมาธิสั้นได้ด้วย

สัญญาณเตือนหลักๆ อาการเด็กสมาธิสั้นที่ผู้ปกครองควรต้องจับตามอง
•   การขาดสมาธิ เด็กมักมีปัญหาในการรักษาสมาธิเป็นเวลานาน อาจดูเหมือนว่าไม่ฟังเมื่อพูดกับพวกเขาหรือง่ายที่จะหลุดจากเรื่องที่กำลังทำ
•   การกระทำโดยไม่คิดถึงผลลัพธ์ อาจแสดงพฤติกรรมที่ดูไม่คำนึงถึงผลที่จะตามมา เช่น การกระทำอย่างรวดเร็วโดยไม่คิดหรือการตัดสินใจโดยไม่พิจารณา
•   ความซุกซนและไม่สามารถนิ่งเฉยได้ เด็กๆ มักจะมีพลังงานสูงและยากที่จะนั่งนิ่งๆ ไม่ว่าจะในห้องเรียนหรือในสถานการณ์ที่ต้องการความสงบ
•   ปัญหาในการจัดการงานหรือกิจกรรม อาจพบว่ามีความยากลำบากในการจัดลำดับหรือเสร็จสิ้นงานที่มีหลายขั้นตอน
•   การหลงลืม เด็กที่มีสมาธิสั้นมักมีปัญหากับการจำสิ่งของประจำวัน เช่น การลืมทำการบ้านหรือลืมเอาของไปโรงเรียน
•   การแทรกแซงหรือการขัดจังหวะบ่อยครั้ง พวกเขาอาจมีปัญหาในการรอคอยหรือการรับฟังคนอื่นจนจบ และอาจแทรกแซงการสนทนาหรือกิจกรรมของคนอื่นโดยไม่ตั้งใจ
•   ปัญหาทางสังคม อาจมีปัญหาในการสร้างและรักษาความสัมพันธ์กับเพื่อนร่วมรุ่น เนื่องจากพฤติกรรมซุกซนหรือการขาดความอดทน

แนวทางในการรักษาเด็กที่สมาธิสั้น
1.   การบำบัดด้วยพฤติกรรม วิธีนี้มุ่งเน้นที่การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมผ่านการใช้ระบบรางวัลและผลลัพธ์ มันช่วยให้เด็กเรียนรู้ทักษะในการจัดการกับสมาธิและพฤติกรรมของตนเอง โดยอาจรวมถึงการฝึกทักษะสังคมและการจัดการอารมณ์
2.   การให้คำปรึกษาและการบำบัดทางจิตวิทยา การให้คำปรึกษาสามารถช่วยให้เด็กเข้าใจและจัดการกับความรู้สึกและพฤติกรรมของตนเองได้ดีขึ้น นอกจากนี้ยังสามารถช่วยให้พวกเขาพัฒนาทักษะการรับมือที่เป็นประโยชน์
3.   การแทรกแซงทางการศึกษา การปรับเปลี่ยนวิธีการสอนและสภาพแวดล้อมในห้องเรียนสามารถช่วยให้เด็กที่มีสมาธิสั้นได้รับประโยชน์สูงสุดจากการศึกษา รวมถึงการใช้การสอนแบบบุคคลเฉพาะและการจัดการห้องเรียนที่เอื้อต่อการเรียนรู้
4.   การใช้ยา ยาเป็นวิธีการรักษาที่สำคัญสำหรับเด็กบางคนที่มีสมาธิสั้น ยาเหล่านี้มักถูกใช้เพื่อช่วยให้เด็กสามารถรักษาสมาธิและควบคุมพฤติกรรมได้ดีขึ้น อย่างไรก็ตาม การใช้ยาควรอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์
5.   การสนับสนุนจากครอบครัว การมีครอบครัวที่เข้าใจและสนับสนุนเป็นสิ่งสำคัญมาก การฝึกอบรมสำหรับผู้ปกครองและการสร้างสภาพแวดล้อมที่เอื้อต่อการเรียนรู้และการเติบโตที่บ้านสามารถช่วยให้เด็กมีพฤติกรรมที่ดีขึ้น
6.   การจัดการกับปัญหาที่เกี่ยวข้อง บางครั้งเด็กที่มีสมาธิสั้นอาจมีปัญหาทางอารมณ์หรือปัญหาการเรียนอื่น ๆ การทำงานร่วมกับผู้เชี่ยวชาญทางการศึกษาหรือสุขภาพจิตเพื่อจัดการกับปัญหาเหล่านี้เป็นสิ่งสำคัญ

           หากเกิดความสงสัยว่าเด็กมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคสมาธิสั้น พ่อแม่ผู้ปกครองควรรีบพาเด็กไปปรึกษาแพทย์ผู้ชำนาญการทันที เพราะการรักษาเด็กสมาธิสั้นต้องใช้เวลาและอาศัยความร่วมมือทั้งจากตัวเด็ก พ่อแม่ผู้ปกครอง และคุณครูผู้สอน ซึ่งต้องใช้หลายศาสตร์ร่วมกันเพื่อผลการรักษาที่ดี ที่สำคัญหากเด็กเข้ารับการรักษาจนหายขาดจากโรคนี้ เด็กก็จะมีสมาธิดีขึ้น ผลการเรียนดีขึ้น เติบโตเป็นผู้ใหญ่ที่มีคุณภาพในอนาคตได้ค่ะ

#เด็กสมาธิสั้น